**《无尽攀登》背后的无腿老人有多励志？

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无腿登顶珠峰第一人夏伯渝近日携**《无尽攀登》来到《流浪地球2》剧组，为主演吴京和导演郭帆送上登山杖，寓意无惧困难砥砺前行，祝福他们在探索中国科幻**的道路上“勇攀高峰”。

夏伯渝（左二）探班《流浪地球2》剧组

由**人吴京、郭帆特别推荐；胡歌倾情献声，讲述“硬核大爷”夏伯渝的**《无尽攀登》今天（12月3日）正式上映。影片真实记录了中国无腿登山家夏伯渝凭借四十三年的不懈坚持与热爱，靠一双假肢五次冲顶珠峰，最终成功的故事。

无尽攀登》海报

世界第一高峰珠穆朗玛峰每年都迎来无数梦想者的挑战，它神圣巍峨，也崎岖险峻，在许多探险者的眼里珠穆朗玛顶峰是一生最艰难的目标，而夏伯渝是第一位靠假肢成功登上珠穆朗玛峰的中国“硬核大爷”！

1975年夏伯渝加入中国登山队，在攀登珠峰时因帮助队友，导致自己冻伤而双小腿被截肢，但他并未放弃自己登顶珠峰的梦想。在经历双腿截肢、癌症侵扰、病痛折磨的43年里，夏伯渝五次冲击珠穆朗玛峰，凭借自己的坚持不懈与热爱，最终于2018年5月14日被珠峰接纳，在69岁高龄成功登顶。这使他成为无腿登顶珠峰中国第一人。

《无尽攀登》海报

《无尽攀登》导演叶俊策曾在**《流浪地球》中担任编剧；剪辑叶濡畅也曾任《流浪地球》的剪辑与编剧。担任**《无尽攀登》出品人的吴京则因**《攀登者》与夏伯渝结缘并被他的壮举深深感动，义无反顾为《无尽攀登》添砖加瓦。吴京坦言《无尽攀登》这部**真正戳中了自己：“夏伯渝老师穷极一生去完成一个梦想，正是我们**人所需要的品质。”

而**《无尽攀登》的另一位出品人，导演郭帆也与影片有着不解之缘，他表示：“我创作拍摄《流浪地球》时得到了许多帮助与鼓舞，导演和剪辑两个小叶（叶俊策和叶濡畅）都是“小破球”大家庭的一分子，能够助力更多新影人我责无旁贷。”

此外，曾在**《攀登者》扮演以夏伯渝为原型角色的演员胡歌，也在《无尽攀登》中倾情献声。胡歌在微博表示，“我曾经在**《攀登者》中，扮演了年轻时候的夏伯渝老师，他用一生的坚持丈量了人类和珠峰的距离，让所有人感受到了永不言败的精神！”

64岁大爷健身44年，活成“老年彭于晏”，还参加了米兰时装周

后台经常有人问：“我已经30多岁了，健身还来得及吗？”

其实，健身不管什么时候开始都不会晚，关键的第一步是你要行动。

江苏就有一位64岁的大爷，喜欢健身，会游泳， 时尚 潮流，八块腹肌、鲨鱼线，登上米兰时装周......活成了老年彭于晏，红过无数小鲜肉。

大爷名叫刘大胜，江苏徐州人，别人的64岁叫花甲，他的64岁，却是棒到掉渣！胸肌宽阔，腹肌棱角分明，颜值在线，气质满满。

如此高龄却有年轻人一般的身材，都离不开日复一日的坚持锻炼。刘大爷从上世纪八十年代就开始健身了，到现在已有44年，游泳、举铁、拳击他都会，是名副其实的运动健将。

在刘大爷那个时代，健身条件较为艰苦，也没有专业的健身设备，于是他就自己动手做，石头中间弄个洞就可以当杠铃；家里的门框用来做引体向上；一根皮筋做拉伸也行。

在中国，很多老年人的生活，都是钓鱼养花或者跳跳广场舞，在家带带孙子，而刘大爷依然坚持健身，每周至少去5次健身房，为保持好身材和状态，每个部位都会进行相对应的训练。

刘大爷对待健身是认真和执着的，游泳、骑行、拳击每种运动他都得心应手，难度系数极高的引体向上，他轻轻松松就能完成。

跟年轻人打拳，他也不怕，气势很足，看起来就是一副完胜的模样

除了健身锻炼，他对饮食要求也很严格。高油盐高糖不吃，每天一个鸡蛋，肥肉坚决不会去碰...

长相帅气、身材完美、气质冷酷，刘大爷的 时尚 力也很不一般。穿上牛仔外套+运动裤+帆布鞋，休闲又 时尚 的搭配，靠墙一站，是不是很像那十八岁的少年。

一身笔挺的西装，再叼根烟，举手投足间充满了岁月的魅力。

身材完美，什么衣服都撑得起，一般人不敢轻易尝试的花衬衫，穿在他身上就是一种大牌既视感，不服不行。

刘大爷还受邀参加了2018年的米兰时装周，为国际知名时装品牌代言。

各种 时尚 元素在大爷身上被演绎出另外一种版本，给 时尚 添了一份色彩

44年的健身造就了他脱衣有肉，穿衣帅气的身材，气质甩普通大爷几条街，人称“花甲小鲜肉”、“中国最潮大爷”

年龄从来都是个数字，年轻不是只有年龄，更多的是一种心态。健身只要开始行动，永远都不会晚！

接下来分享一组健身达人经常练习的经典肌肉轰炸教程，大家跟着练起来！

动作1：引体向上

共4组，每组12次

动作2：坐姿器械划船

共4组，每组12次

动作3：单臂哑铃划船

共4组，每边12次

动作4：杠铃划船

共4组，每组12次

动作5：俯身双臂划船

共4组，每组12次

动作6：站姿直臂下拉

共4组，每组12次

动作7：坐姿绳索下拉

共4组，每组12次

健身很简单，只要坚持；健身也很难，因为要坚持。健身的起点是行动，健身的终点是坚持。大家加油！